我最近来了月经`怎么样才能做好防御?

要多注意卫生了，勤换卫生巾，就算量不多也要坚持两小时换一个，还有就是千万不要碰凉水。不要吃辛辣的东西。

一般来说，月经之前会有感觉的。比如腹痛，或者胸部发胀的感觉之类的，当然也有不少女孩很迟钝，一直到弄脏了床单才发现……
记得以后把每次的月经开始和结束的时间记下来，作为参考。